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Book review | DEEP WORK par Cal Newport

Book review | DEEP WORK par Cal Newport

Depuis la dernière année, j’accorde une importance particulière à l’efficacité de mes journées. En lisant et essayant plusieurs méthodes afin d’améliorer ma concentration, être moins distrait (surtout quand ta job c’est d’être sur les réseaux sociaux), accorder plus...

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Journal #12 | ça vient du coeur, Part 2

Journal #12 | ça vient du coeur, Part 2

J’men veux d’avoir retomber dans le jugement envers moi-même, de me conformer à ce que les gens attendent de moi ou simplement l’opinion que je pense qu’ils ont à mon égard.  J’était bien parti avant les fêtes, en m’exprimant de plus en plus, 100% transparent.  Je...

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Journal #11 | ça vient du coeur, Part 1

Journal #11 | ça vient du coeur, Part 1

J'ai passé la dernière année à me retrouver, passé du temps avec moi-même en trouvant mon confort seul. J'ai passé les derniers mois à m'ajuster en sortant de ma zone de confort  afin de faire entrer une personne dans ma vie... Au final on apprend à être bien seul...

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Café ; Brain fuel

Café ; Brain fuel

Concentration & énergiePour t'aider lorsque tu as de longues tâches assises qui demandent d'avoir une concentration prolongée.Pour  1 pers.Temps 2 minCals 100-200Quand  Matin à jeun J'ai récemment partager plusieurs trucs qui m'aident à optimiser ma concentration...

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‘Shroom latté

‘Shroom latté

Latté sans café Pour une concentration et énergie optimale Pour  1 pers. Temps 5 min Cals  235 - 300 Quand  Matin à jeun  Inroduction À propos  Par : Yan Cacchione Étant nouvellement étudiant (J’étudie présentement en naturopathie) j’ai réinventé ma routine du matin...

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Cher 2021…

Cher 2021…

Pas un début d’année comme on l’aurait espéré…  Je sens la déception, la tristesse, la rage, l’injustice dans l’air… et surtout la peur…  À fleur de peau, essoufflé de cette année sans répit… et nous voilà repartis pour une autre année semblable…  C’est rough, c’est...

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« Shifter » notre mood en 4 étapes

« Shifter » notre mood en 4 étapes

Ça fait plusieurs jours que je suis dans un genre de “funk” écoeurantite de pas mal tout. Surtout avec l’année qu’on a…  J’ai donc pris la journée pour être attentif aux différentes variables et comportements qui pouvaient influencer mon mood.  Pourquoi je suis dans...

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JOURNAL #9 | Appliquer les leçons

JOURNAL #9 | Appliquer les leçons

APPLYING WHAT I LEARNED    Ça fait quelques semaines que j'ai pas écris ici, occupé à VIVRE la vie ! J'ai réalisé que je suis dans une phase où j'applique ce que j'ai appris au cours des derniers mois/ dernière année. Je lis moins, je médite moins, je prends...

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JOURNAL #8 | Another day to dig deeper

JOURNAL #8 | Another day to dig deeper

I feel great.  Je me sens tellement in sync avec moi-même, c’est fou, I feel like i’m healing in a way that opens up soooo many doors, creativity and passion.  I’m finally starting to experience what life is all about.  And it’s definitely not about everything that...

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JOURNAL #7 | 1er Novembre; Accept what is.

JOURNAL #7 | 1er Novembre; Accept what is.

To accept, rather than fight every little thing Juste un petit flow d'idées après ma lecture et méditation de ce matin...  Accept what is. Be grateful for it.  J’ai tellement dormi, j’avais même oublié qu’on reculait l’heure lol.  J’me suis réveillé avec un sentiment...

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JOURNAL #6 | Tous dans le même bateau ou tempête ?

JOURNAL #6 | Tous dans le même bateau ou tempête ?

On est tous dans le même bateau ou la même tempête ? J’vais te dire que ces temps-ci j’manque d’inspiration. I go on with the days and everything seems, feels, looks the same.  J’pense que la quarantaine commence à me rentrer dedans.  J’pense que je ne suis pas le...

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JOURNAL #5 | Suivre le flow

JOURNAL #5 | Suivre le flow

3 choses que j'ai retenue | Surrender expirement  👇🏼Je viens de terminer de lire " THE SURRENDER EXPERIMENT" un livre de Michael A. Singer l'auteur de "The untethered soul" un autre livre que j'ai lu durant l'été.    En gros la lecture de ce livre m'a fait ouvrir...

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JOURNAL #4 | Une autre quarantaine ?

JOURNAL #4 | Une autre quarantaine ?

RECONNAISSANT POUR CES 8 CHOSES LÀ 👇🏼 Avec la deuxième quarantaine qui s’installe je peux pas m’empêcher de me dire “bonnnnn encore” c’est quand que ça va se terminer.  Pis le premier réflexe que j’ai eu c’est de me dire “J’cr*ss mon camp dans le sud” parce qu’à bien...

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JOURNAL #3 | La tête partout

JOURNAL #3 | La tête partout

OUF. Pas capable de me grounder… c’est weird, j’ai la tête partout en même temps, c’est comme si j’étais en attente de quelque chose… pas capable de juste "CHILLER"... La seule façon j’suis capable de me grounder en ce moment c’est d’écrire exactement pourquoi je suis...

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BISCUITS GRILLONS & AVOCATS

BISCUITS GRILLONS & AVOCATS

BISCUITS COLLATION  GRILLONS, REISHI, AVOCAT & PLUS...Ça m’a pris 15 minutes seulement, même avec la cuisson.     Une petite recette de biscuits bien simple pour tes activités en plein air. (J’lai ai fait en format “snack” spécialement pour les avoir avec moi...

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JOURNAL #2 | Gut feeling

JOURNAL #2 | Gut feeling

 J'avais hâte d'écrire...C’est un drôle de feeling que j’ai en me réveillant ce matin.. il est 6h30 et j’ai pas été capable de m’endormir avant 1h du mat…    J’pense que de publier mon premier article a tellement été libérateur et de voir les réponses positives...

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JOURNAL #1 | Attention éphémère

JOURNAL #1 | Attention éphémère

On "crave" tous un peu d'attention...On a tous besoin d'amour, la différence c'est de quelle façon allons-nous la chercher ?    (Raw text, pas corrigé rien, juste un flow de pensées comme si j'écrivais dans un journal)   Je sais pas trop par où commencer...

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